|
С пятницы придерживаюсь водного режима, минимум 2 литра, получается пока выливать в себя - хочу 3л довести, тем более жара в Сибири +30!
Из питания перешла на интуитивное, без загонов и плюс мой глаз примерно считает ккал и бжу, стала есть больше мясо, яйца, от углей в послед время болит желудок, не пойму что это, видимо знак чтоб не жрать 😃
И да, наконец то я Экологично подумала для чего мне худеть, мой мозг и тело договаривались.
Поэтому на свое день рождения я буду в топе с красивых шортах!!! 🥳
Времени-3 месяца, я знаю, что реально скинуть 15 кг.
Из спорта - бег, пока через день по 3-5км, утренняя зарядка, и ещё чего нибудь добавлю 🤔Может с БС комплекс упражнений.
Пост получился огромный, спасибо кто дочитал до конца!
"Я создаю идеальную версию себя"
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|