|
Наконец-то он сдвинулся!!! Месяц стоял, как вкопанный на одной отметке. Еее💪💪💪
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1413 kkal
|
Lemak: 105,87g | Prot: 56,13g | Karb: 67,98g.
Makan Pagi: Grand Master Миндаль Золотой, Кофе, Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада , Банан. Makan Siang: Зеленый Лук, Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Подсолнечное Масло, Шашлык из Свинины, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Grand Master Миндаль Золотой. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|