|
Я не можу в це повірити! Скинула майже 5 кг за місяць! Я не голодала, спорт був мінімальний (післяродовий діастаз), просто слідкувала за їжою. Не їла солодощі, булки, улюблений арахіс ітд. Вуа-ля🤗
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1445 kkal
|
Lemak: 52,14g | Prot: 58,46g | Karb: 194,57g.
Makan Pagi: Чай, Джемы и Варенья, Чай, Блины на Молоке. Makan Siang: Блины на Молоке, Богуславна Печиво Вівсяне З Журавлиною, Кофе с Молоком, Лук, Растительное Масло, Цархліб Хлеб Фитнес Злак, Сельдь Соленая, Чечевичный Суп. Makan Malam: Йогурт Домашний, Здраво Галети Прості Справжні, Селянське Молоко 2,5%, ГМЗ Творог 5%. Camilan/Lainnya: Здраво Галети Прості Справжні, Яготинский Кефир 2,5%, Яблоко Айдаред, Морская Капуста, Булгур (Вареный), Глобино Сосиски Молочные. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
Hiking - 45 menit, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Mandi - 15 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|