|
😅😅😅（大餐、零食⋯）
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
932 kkal
|
Lemak: 25,81g | Prot: 35,54g | Karb: 144,32g.
Makan Pagi: 牛舌餅, 番茄, 蘋果, 黑咖啡, 奇美 銀絲卷. Makan Siang: 涼拌黃瓜, 豆包, 水煮肉片, 高麗菜, 中華 板豆腐. Makan Malam: 全聯 黑木耳, 花椰菜, 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 六月初一 8結蛋捲（原味）. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|