Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2020
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3389 kkal
|
Lemak: 57,14g | Prot: 172,51g | Karb: 305,30g.
Makan Pagi: Di Leo Biscotti Integrali, Twinings Pure Green Tea, Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia). Makan Siang: Amaro, Lavazza Caffè, Pinot Grigio, De Cecco Spaghetti , Gamberi Cotti, Funghi Porcini, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Salmone al Forno o alla Griglia. Makan Malam: Limoncello, Ichnusa Birra , Pizza Prosciutto e Funghi, Caffè Espresso. Camilan/Lainnya: Ichnusa Birra . lagi...
|
|
2699 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Angkat Besi - 35 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .luca@@
|