Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2020
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1088 kkal
|
Lemak: 54,14g | Prot: 40,22g | Karb: 112,58g.
Sebelum Sarapan: Magnum Mini Badem. Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, TekSüt Çubuk Peyniri, Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Setelah Sarapan: Nescafe 2'Si 1 Arada. Makan Malam: Cacık, Domatesli Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Setelah Makan Malam: Kayısı, Türk Kahvesi, Çay Şekerli, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. lagi...
|
|
1420 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kübrakara.
|