|
это после тренировки (бег 5км)
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1336 kkal
|
Lemak: 65,15g | Prot: 55,51g | Karb: 132,61g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Вкусный День Шоколадная Крошка, Яйцо, Творог 5%. Makan Malam: ФЭГ Салат Капуста с Морковью по-Корейски, Куриные Голени с Кожей. Camilan/Lainnya: Кекс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Альпен Гольд Шоколад Молочный с Соленым Миндалем и Карамелью. lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vikulova.kseniy
|