|
Weight way up today but workout went well.
Be Happy!
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1928 kkal
|
Lemak: 99,08g | Prot: 181,64g | Karb: 119,99g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Siang: Mayonnaise, Cauliflower, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Provolone Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Naples Kitchen Artichoke, Spinach and Parmesan Cheese Stuffed Chicken, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Cream Cheese, Brussels Sprouts. Camilan/Lainnya: Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Roasted Salted Cashew Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. lagi...
|
|
2765 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|