Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2020
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1081 kkal
|
Lemak: 40,21g | Prot: 36,39g | Karb: 154,26g.
Makan Pagi: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Maydanoz, Kayısı, Marul. Makan Siang: Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Kırmızı Mercimek Çorbası, Lahana Sarması, Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Türk Kahvesi, Kahve Dünyası Bonte Bitter, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1436 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kübrakara.
|