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Nueva bajada, ahora que ya salgo día y día no como antes esto va a mejor. Hoy toca 6,5 km en 1h y el lunes pasamos a 7!
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97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1636 kkal
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Lemak: 60,15g | Prot: 95,57g | Karb: 181,85g.
Makan Pagi: Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche Descremada, Carrefour Queso Havarti Light, DIA Jamón Cocido Primera. Makan Siang: Sandía, Queso Fresco, Carrefour Lentejas con Verduras. Makan Malam: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Carrefour Sardinillas en Aceite de Oliva, Melón, Queso Fresco, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón. Camilan/Lainnya: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Té Verde. lagi...
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3209 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Duduk - 10 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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