|
1 semaine = 400kg
je suis loin des 1,3kg de la semaine dernière 😏
Mais bon, y'a pas de secret.. La mousse au chocolat praliné et les cookies Nutella du week derniers n'ont pas pardonnés !!
😝
Mais c'est toujours ça ! Je prends.
Doucement mais sûrement.
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 63,45g | Prot: 99,12g | Karb: 109,48g.
Makan Pagi: Carrefour Bio Chocolat Noir Saveur Orange , Sucre Brun, Régime Dukan Galette de Son d'avoine, Kiwi, Banane, St Hubert Bio 100% Végétal, Tassimo Petit Déjeuner. Makan Siang: Carrefour Asperges Blanches, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Celnat Farine de Manioc, Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Makan Malam: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Échalotes, Carrefour Petit Suisse 3,8%, Ciboulette, Citron, Concombre (Pelé). lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Squats - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|