|
💪💪💪（今天小週末、明天母親👩節大餐～開心😃開心🥳開心🥰～也希望不要太誇口🤣🤣🤣）
|
42,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1022 kkal
|
Lemak: 26,72g | Prot: 53,99g | Karb: 147,77g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, Zespri 黃金奇異果, 高麗菜, 全聯 皇后吐司, 雞蛋（整個）, 蘋果, 番茄, 芭樂. Makan Siang: 谷和 千張, 韓式泡菜, 高麗菜, 甜椒, 木耳, 小黃瓜, 乾麵, 雞胸肉, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 韭菜花, 雞蛋（整個）, 花椰菜, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 統一 陽光黃金豆豆漿(低糖), 泰山 梧堂仙草茶, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|