Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2013
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 25,61g | Prot: 58,95g | Karb: 276,72g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Almond Plus Unsweetened, Harris Teeter Old Fashioned Oats, Flush Free Niacin, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Siang: Torroncini, Crunch Lunchbox Pack, Quinoa with Peas, Beans, & Corn, Buttermint, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Strawberries, Kiwi Fruit. Makan Malam: Tabasco Original Pepper Sauce, Tuttorosso Crushed Tomatoes. Camilan/Lainnya: Pretzel Rods, Oranges, Mother's Caramel Rice Cakes, Honey Roasted Sunflower Seeds, Malt-O-Meal Strawberry Cream Mini Spooners Sweetened Whole Grain Wheat Cereal. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Duduk - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 35 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|