|
8 stone 13lb 😩😩
Just the wake up call needed.
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1147 kkal
|
Lemak: 46,97g | Prot: 28,48g | Karb: 156,97g.
Makan Pagi: Bananas, Strawberries, Tesco Free from Instant Porridge. Makan Siang: Violife Grated Vegan Cheese, Tesco Free From Salad Cream, Quorn Smoky Ham Style Slices, Morrisons Garden Salad. Makan Malam: Violife Grated Vegan Cheese , Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), La Doria Ratatouille, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Violife Original Flavor Block, Nairn's Gluten Free Oatcakes, Kind Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bar. lagi...
|
|
337 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Apple Health - 22 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SairThom
|