|
Вес вверх - не критично 🙂 Закончатся КД, сразу уйдёт вниз примерно на 800-900 г, может и больше😁 Уже проходили 😉
Сегодня ровно 3 месяца, как я здесь. Подведу итоги.
7.02/7.03/7.04/7.05
Талия 80/73/70/69
Живот 88/82/78/77
О.груди 95/92/91/89
Опг 81/80,5/80/79
О.бёдер 95/93/90/89
О.бедра 60/56/54/53
О.икры 37/36/35.5/34.5
О.плеча 33/31/29,5/29.5
Предплеч 27/26/25/25
О.шеи 34/33,5/33.5/33.5
Запястье 17/16.5/16.5/16.5
С этого понедельника (уже 4 день) питаюсь на 100 кКал больше 1688 +-10. Перешла в режим медленного сброса веса. Торопиться не куда, вроде уже😁
С 7 июня планирую пересчитать снова и выйти на поддержку.
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 55,32g | Prot: 76,91g | Karb: 203,31g.
Makan Pagi: Чай Несладкий, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Семья Груша Конференция, Банан, Яготинский Творог Яготинский 5%, Джаз Миндаль Жареный, Schogetten Шоколад Latte Macchiato. Sebelum Makan Siang: Джамбо Курага, Kuhne Соус Салатный Цезарь с Сыром и Чесноком, EVA Тунец в Собственном Соку, Верес Кукуруза Консервированная, Prisma Томат Розовый, Зеленый Лук, Вареное Яйцо. Setelah Makan Siang: Натур+ Гематоген, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Mlekovita Сыр Плавленый Гауда, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Агромол Молоко 2,5%, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry). Makan Malam: Сильпо Роллини с Брынзой и Шпинатом, Galicia Яблочно-Морковный Сок. lagi...
|
|
1852 kkal
|
Latihan:
Memasak - 35 menit, Penghisap Debu - 18 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 17 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 3 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 26 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
скажите вес вверх именно с началом КД? или незадолго перед тоже? спасибо)
07 Mei 20 oleh anggota: Feelyn
|
я думаю и до тоже, если со дня на день должны придти. у меня плюс 800гр. и ни туда ни сюда уже дня 3. сегодня-завтра ожидаю кд
07 Mei 20 oleh anggota: Mashazhil
|
Обычно вес увеличивается дня за 3-4 до начала КД, при том сразу на грамм 400-500, и за время КД ещё грам 400 -500 прибавляется. Они у меня 4 дня. Потом резко, сразу на 400-600 грамм снижается и дальше потихонуку вниз, либо плато, по всякому. Но пока КД не закончатся, как бы я правильно и идеально не питалась и какие бы физические нагрузки не делала, ниина грамм не уменьшится! Это уже проверено🙂. Но думаю, что у всех по разному, в зависимости от организма
07 Mei 20 oleh anggota: Селена1512
|
У меня до их прихода ещё и не обузданное желание к еде приходит🤔
07 Mei 20 oleh anggota: СитдиковаНаталья
|
Живот ушел шикарно у вас за эти три месяца! Просто вау!
26 Mei 20 oleh anggota: daria.gaiduk2012
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Селена1512
|