|
Режим самоизоляции явно не на пользу моему весу. Вместо снижения- плюс больше килограмма. И это несмотря на ежедневные тренировки и подсчёт калорий. Со вчерашнего дня решила попробовать ИГ 16/8, убрав завтрак. В первый день полёт был нормальный. Тренировка без завтрака прошла успешно, чувства голода не наблюдается. Ещё решила временно убрать алкоголь, слишком уж часто стали ужины сопровождаться бокалом- другим ( а то и третим) вина, хотя оно вписывалось в калораж.
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 70,24g | Prot: 94,05g | Karb: 145,13g.
Makan Pagi: ВкусВилл Арахисовая Паста, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Маэстро Баттиста Веккьо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Rainbow Ананас Кружочками в Собственном Соку , Село Зеленое Творог 5%. Makan Siang: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Красная. Makan Malam: Мистраль Чечевица Красная, Салат из Помидоров и Огурцов, Судак Жареный. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ВкусВилл Мороженое Пломбир . lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|