|
👍👍👍
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1002 kkal
|
Lemak: 26,17g | Prot: 73,06g | Karb: 123,36g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果, 番茄, 雞蛋（整個）, 全聯 皇后吐司, 芭樂, 黑咖啡, 韭菜花. Makan Siang: 中華 板豆腐, 炒青菜, 糙米飯, 雞胸肉. Makan Malam: 雞胸肉, 韭菜花, 高麗菜, 小黃瓜, 谷和 千張, 全聯 黑木耳, 甜椒. Camilan/Lainnya: 泰山 梧堂仙草茶, 華元 薯格格, MOS 熱紅茶, 西瓜. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|