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300그램 증가
이대로 조금씩 증가하는것같다.어제의 참패도...ㅠ
늦은시간에 새로산 당분 첨가된 옥수수튀밥 350칼로리는 야금야금 먹은듯 하다...너무하다...의지인지 호르몬인지...밤이면 작동하는 이힘 ㅠ
오늘부터 출근이니 이제 일찍 수면모드로 돌입하는 훈련을 해봐야겠다.
먹는것도 굶는것이 아니라 잘 조절해서 최대의 효과를 내는 훈련을 해봐야 겠다
오늘도 화이팅 해보자^^♡
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52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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935 kkal
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Lemak: 23,96g | Prot: 60,82g | Karb: 83,23g.
Makan Pagi: 엑스트라 버진 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 양배추, 닭가슴살, 사과4/1쪽, 요플레 플레인 요거트. Makan Siang: 아메리카노, 파리바게트 칠리크랩샌드위치. Makan Malam: 연근조림, 연어, 요플레 플레인, 사과4/1쪽, 전복, 미역국. Camilan/Lainnya: 닭가슴살, 냉동 블루베리, 백옥콘. lagi...
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55 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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