|
10 апреля
Грудь 82
Бёдра 92
Талия 68
Рука 28
Нога 53
5 мая
Грудь 81
Бедро 90,5
Талия 66,5-67
Нога 53 40,5
Рука 26,5
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 38,30g | Prot: 61,74g | Karb: 132,26g.
Makan Pagi: Нескафе Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Valio Творог 2,3%, Красная Смородина, Preston Кокосовая Стружка, Магнит Банан. Makan Siang: Яичный Белок, Геркулес Геркулес Традиционный . Makan Malam: Ролл с Огурцом, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. Camilan/Lainnya: Меридиан Мидии в Рассоле, Магнит Сыр Фасованный Эдам, Помидоры, Mission Deli Лепешка Шпинат и Базилик. lagi...
|
berat badan stabil
|