Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2020
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2613 kkal
|
Lemak: 133,82g | Prot: 102,81g | Karb: 252,84g.
Makan Pagi: Gellwe Cukier Waniliowy, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Gellwe Cukier Waniliowy, Natura Food Mąka Kokosowa, Orzechy Włoskie, Sante Zarodki Pszenne, Masło, Jajko, Pomidory, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego. Makan Siang: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sonko Lekkie Razowe, Grycan Lody Orzech Włoski, Śmietana Kremowa, Kremówka, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Grycan Lody Orzech Włoski, Surimi. Makan Malam: Sottile Gusto Mascarpone, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Sokołów Szynka Wiejska, Gustobello Fischietti 6 Sapori, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Oliwa z Oliwek, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lidl Kasza Gryczana, Masło, Brokuły. Camilan/Lainnya: Marchewki, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, XCO - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 33 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 9 menit, Peregangan (Yoga) - 14 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|