|
體脂：30.6%
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 52,97g | Prot: 124,28g | Karb: 71,74g.
Makan Pagi: 糙米飯, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 生豆皮, 杏鲍菇, 小黃瓜. Makan Siang: 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）, 優意思 優意思頂級牛奶優格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. Makan Malam: 爭鮮 鮮蝦手捲, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 豆皮, 白飯, 酪梨, 蝦, 干貝, 爭鮮 鮭魚生魚片. Camilan/Lainnya: Myprotein 乳清蛋白粉, 芭樂, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
有氧運動 - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emily970212
|