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Ando bastante dolorido de los gemelos, así que no me puedo ejercitar como quisiese...
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99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1330 kkal
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Lemak: 34,87g | Prot: 104,41g | Karb: 145,59g.
Makan Pagi: Hacendado Queso Untar Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Carrefour Sandwich Cuadrado Integral. Makan Siang: Hacendado Pizza Verduras Braseadas, DIA Yogur Desnatado Edulcorado, Kiwi, Hacendado Queso Rallado en Polvo, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), DIA Palitos de Mar, Aguacate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Makan Malam: Mercadona Filete de Pavo. Camilan/Lainnya: Hacendado Queso Untar Light, Carrefour Sandwich Cuadrado Integral, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. lagi...
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3638 kkal
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Latihan:
Mi Bicicleta ASTRA 25 Km/h Fuerza 8 - 54 menit, Pacer App - 2 jam dan 55 menit, Istirahat - 12 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ánimo!!! Espero que mejore pronto
05 Mei 20 oleh anggota: Virgo.33
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Andar en plano puedo. Pero como me ponga a subir escaleras... lloro de dolor.
05 Mei 20 oleh anggota: R.O.B.NaZe
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Pues no lo fuertes demasiado...
05 Mei 20 oleh anggota: Virgo.33
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Tengo que hacer esfuerzos para seguir bajando peso. Seré respetuoso con mi cuerpo, pero eso no quita que siga bajando.
05 Mei 20 oleh anggota: R.O.B.NaZe
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Rob es que si lo fuerzas demasiado y te lesionas mas, si que no vas a poder hacer nada ni siquiera andar en plano, cuídate chiquillo! Mucho ánimo! ☺️
05 Mei 20 oleh anggota: kaki...
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Yo te lo decía por lo mismo que Kaki, yo no cuidé una lesión leve por no dejar de hacer deporte y al final tuve que parar completamente porque se agravó la lesión
05 Mei 20 oleh anggota: Virgo.33
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Por suerte, hoy está mucho mejor. Hice hora tranquila de bici, y puedo andar mejor.
05 Mei 20 oleh anggota: R.O.B.NaZe
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10 Mei 20 oleh anggota: siempre aprendiendo
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Sí sí, los tengo bien cuidados. Siempre en calor, y bien estirados.
10 Mei 20 oleh anggota: R.O.B.NaZe
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Sejarah Berat Badan R.O.B.NaZe
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