|
Прошла неделя моего дефицита калорий😍
Но если честно, дефицит был очень большим, я бы хотела его увеличить что бы уменьшить риск срыва и проблем со здоровьем..
Начинаю новую неделю со вторника✊🏻
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
924 kkal
|
Lemak: 37,66g | Prot: 54,50g | Karb: 91,18g.
Makan Pagi: Пестравка Молоко 2,5%, Самбери Моцарелла Алти 40%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Makan Siang: Рис Отварной, Помидоры, Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Жареные). Makan Malam: Bite Финиковый Сироп, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Самбери Моцарелла Алти 40%, Nestle Maxibon. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|