Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2020
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2160 kkal
|
Lemak: 96,14g | Prot: 172,77g | Karb: 137,45g.
Makan Pagi: Alpro Unsweetened Almond Milk, Warburtons Seeded Batch (Small), Tesco Finest Chicken Breast with Stuffing, MyProtein Carb Crusher. Makan Siang: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Sainsbury's Chicken Tikka Masala, Eatlean Protein Cheese. Makan Malam: Colour Fit Beetroot Spinach and Apple Smoothie, Keralan curry chicken, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Camilan/Lainnya: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, MyProtein Carb Crusher. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|