Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1783 kkal
|
Lemak: 104,48g | Prot: 81,13g | Karb: 139,34g.
Makan Pagi: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Masło, Sos Pesto, Pomidory, Rzodkiewka, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Spomlek Ser Rubin, Sokołów Szynka Wiejska, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Jajko. Makan Siang: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Ksylitol, Gellwe Cukier Waniliowy, Sante Zarodki Pszenne, Bio Planet Mąka Kokosowa, Jajko, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Mango. Makan Malam: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory Koktajlowe, Oliwa z Oliwek, Mlekovita Masło Klarowane, Grzyby, Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Mascarpone, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa. Camilan/Lainnya: Pikok Kabanosy Wieprzowe, Orzechy Włoskie, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
XCO - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|