|
Как круто, что сделала фото и все замеры с начала кето диеты! Результат потрясающий, вперед к новым объемам и цифрам на весах! Отчет за месяц, чисто для себя! Начало 1.04 вес 73,5- 3.05 вес 67,7 (-5,8 кг) Он-63 -60(-3см) От 85 - 75 (-10 см) Ож 102-94 (-8 см) Горжусь собой! Иду к ➡️58 кг.
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 105,62g | Prot: 59,57g | Karb: 28,78g.
Makan Pagi: Селянське Сливки 33%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Mlekpol Сыр Гауда . Makan Siang: Яйцо, Селянське Сливки 33%, Сто Пудов Льняная Мука, METRO Chef Миндальная Мука, Авокадо, Чумак Майонез Настоящий, Лук, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. Makan Malam: Авокадо, Молокія Сметана 30%, Помидоры, Лук, Бащинский Грудинка Украинская. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|