|
划船*2-11kg
高拉背-9kg(左手腕內側痛）
引體向上-32kg
滑輪下拉-18kg
飛鳥-11kg
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3191 kkal
|
Lemak: 174,13g | Prot: 164,72g | Karb: 221,28g.
Makan Siang: 煎雞蛋, 拿坡里 炸雞翅, 炸豆皮, 豬舌, 煎雞蛋, 西瓜, 甜不辣, 芒果, 義美 香酥蔥油餅, 米血糕, 桂冠 桂冠筍香包. Camilan/Lainnya: 北海 鱈魚香絲, 李子, 洽洽 葵瓜子. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
開始痛最好先檢查看看，硬運動也許不太好，👍👍加油💪
03 Mei 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
03 Mei 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
03 Mei 20 oleh anggota: 🏋️🏻♀️crystal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|