|
體脂：30.3%
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1102 kkal
|
Lemak: 39,53g | Prot: 82,74g | Karb: 107,55g.
Makan Pagi: 泰山 第一道冷壓橄欖油, 生豆皮, 同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭, 雞蛋, 杏鲍菇, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. Makan Siang: 潤餅. Makan Malam: 水煮蛋, 青江菜, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Myprotein 乳清蛋白粉. Camilan/Lainnya: 芭樂, 全家 芒果冰沙. lagi...
|
|
1995 kkal
|
Latihan:
啞鈴 - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emily970212
|