|
😅😅😅（昨天大餐～母親👩節帕特1，下星期還帕特2😅😅😅）
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 49,52g | Prot: 50,37g | Karb: 127,42g.
Makan Pagi: 木瓜, 芭樂, 黑咖啡, Myprotein 花生醬, 全聯 皇后吐司, 蘋果, 番茄, Zespri 黃金奇異果. Makan Siang: 八方雲集 招牌鍋貼, 牛肉卷餅, 蔥阿伯 蔥抓餅. Makan Malam: 高麗菜, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 甜椒. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|