Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2010
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3701 kkal
|
Lemak: 61,86g | Prot: 354,91g | Karb: 458,60g.
Makan Pagi: banana, smuckers sugar free, egg whites, silk, quaker oat meal. Makan Siang: ez, tilapia, flax, broccoli, pierogies. Makan Malam: ez, chicken breast, brown rice great value, broccoli. Camilan/Lainnya: myo, whole foods, natures own, myo, COTTAGE CHEESE, 100% Whole Grain Oatmeal, myo, original hot, myo, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, RICE AND SHINE. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bebanoscar
|