|
3 hours per day in the gym for the last week
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
636 kkal
|
Lemak: 10,07g | Prot: 56,81g | Karb: 67,84g.
Makan Pagi: Coffee. Makan Siang: Tesco Finest Wholemeal Loaf, Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans. Makan Malam: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Sweet Harvest Mushy Peas. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 29 menit, Istirahat - 13 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
02 Mei 20 oleh anggota: peat_68
|
Well done...fabulous loss😁
02 Mei 20 oleh anggota: pebbleperson
|
Well done, I envy your courage 😆
02 Mei 20 oleh anggota: nszj89
|
Thank you, I have decided to take up surfing lessons this year (bit of a midlife crisis I think!!) I have way to much pride to look like a beached whale in a wet suit so l’m literally working my ass of in the gym 😊 it is a lot easier when you have a reason to do it
02 Mei 20 oleh anggota: Pensloss
|
07 Mei 20 oleh anggota: samravimo
|
That’s a considerable commitment I’m sure it will pay off
07 Mei 20 oleh anggota: humpTdumpty
|
08 Mei 20 oleh anggota: Mindy J
|
Thank you all for your kind words x
08 Mei 20 oleh anggota: Pensloss
|
08 Mei 20 oleh anggota: flowerbunny2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|