|
4 день цикла, 11 день диеты, физ.нагрузки почти никакой, только зарядка и приседания по схеме. Я довольна, Идем дальше, надеюсь что в среду увижу долгожданные 69 с копейками....
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
612 kkal
|
Lemak: 33,58g | Prot: 56,81g | Karb: 19,40g.
Makan Pagi: Сваренное Вкрутую Яйцо, Апельсин. Makan Siang: Prisma Томат Розовый, Arla Сыр Natura Light 16%, Яичный Омлет, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Красное , Нежинская Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Вода, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Парафарм Расторопша. lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 15 menit, Squats - 15 menit, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|