|
Дата 1.05.2020 г.
Вес 106,4 (-23,6 кг).
Грудь 111 см (-11 см).
Талия 105 см (-10 см).
Живот 117 см (-13 см).
Бедра 130 см (-14 см).
Ляжка 79 см (-9 см).
Рука 37 см (-3 см).
Результаты за 193 дня (-21,6 кг).
За 2 месяца увеличения и поддержки ккал (1500,1650,1800,1900,2000 ккал) ушло 3,5 кг, по 2 см в талии, в животе, в бёдрах, 1 см в ляжке.
На ночь была половинка фуросемида, поэтому результат немного мнимый.
Сейчас несколько дней отдых, затем - снова дефицит.
Всех с днём труда🥳
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1273 kkal
|
Lemak: 44,15g | Prot: 30,84g | Karb: 136,37g.
Makan Pagi: KDV Крокант с Миндалем, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Милкоф Молоко 2,5%, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Атемарский Хлеб Хлеб Бородинский Любительский. Makan Siang: Seven Nuts Фундук Жареный, Очаково Мохито Клубничный, Фишка Сухарики Сметана и Лук. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|