Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2020
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 58,51g | Prot: 145,30g | Karb: 109,28g.
Makan Pagi: 咖啡(低咖啡因), 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡. Makan Siang: UCC 艾洛瑪黑咖啡, 雞胸肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 素炒芹菜, 炒花菜, 白飯, 黑橋牌 蒜味香腸. Makan Malam: 蝨目魚, 炒菠菜, 雞胸肉, 糙米飯, 白飯. lagi...
|
|
4521 kkal
|
Latihan:
腿部重訓 - 1 jam, 腳踏車 20-15K - 30 menit, 爬坡快走 6-6 2K - 22 menit, 划步機 - 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|