|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 25,15g | Prot: 64,88g | Karb: 115,26g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 高麗菜, Myprotein 花生醬, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 全聯 皇后吐司, 雞蛋（整個）, 番茄, 芭樂, Zespri 黃金奇異果. Makan Siang: 泡菜, 烏龍麵, 高麗菜, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 高麗菜, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|