|
Weight still coming down - but going to be a very busy/stressful day at work.
Be Happy!
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2368 kkal
|
Lemak: 134,68g | Prot: 222,66g | Karb: 105,37g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Makan Siang: Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Greek Salad. Makan Malam: Cream Cheese, Provolone Cheese, Broccoli, Cuisine Solutions Chicken Korma, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt. Camilan/Lainnya: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Beef Jerky, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
2748 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|