Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2020
|
45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1245 kkal
|
Lemak: 45,68g | Prot: 107,73g | Karb: 104,80g.
Makan Pagi: Яблоко Зеленое, Орехи Макадамии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: печенье овсяное, варенье и смородины, Орехи Макадамии, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Орехи Макадамии. lagi...
|
|
1347 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|