|
💪💪💪（昨天晚上小酌一杯😁）
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
967 kkal
|
Lemak: 29,10g | Prot: 65,13g | Karb: 121,24g.
Makan Pagi: 高麗菜, 黑咖啡, Myprotein 花生醬, 全聯 皇后吐司, 雞蛋（整個）, 番茄, 蘋果, Zespri 黃金奇異果. Makan Siang: 番茄, 炒青菜, 炒高麗菜, 雞胸肉, 糙米飯. Makan Malam: 高麗菜, 海帶芽, 豆干, 小黃瓜, 甜椒. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|