|
Пробила наконец показатель в 80 кг. А вообще пару дней назад вспомнили с мужем, что на пп мы уже год с ним. За год наши результаты: я минус 28 кг, муж минус 20 кг и минус проблема с давлением. С этой самоизоляцией нарушается режим дня и режим движения. Не могу себя заставить тренироваться дома, находится миллион причин чтобы не делать тренировку. Провожаю печальным взглядом слегка наметившиеся мышцы и каждый день обещаю себе сегодня сделать тренировку.
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,9 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 85,87g | Prot: 52,75g | Karb: 159,65g.
Makan Pagi: Кокосовая Стружка, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Nutiva Кокосовое Масло, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Яйцо Куриное, Now Foods Псиллиум, Ikea Джем из Брусники, Пятерочка Банан. Makan Siang: Ферреро Ферреро Роше, Макдоналдс Шримп Ролл, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный). Camilan/Lainnya: Покровский Хлеб Корочки Покровские Ржано-Пшеничные, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Магнит Авокадо, Ашан Миндаль Сушеный Эконом, Яблоко Зеленое, Сваренное Вкрутую Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|