|
💪💪💪
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
914 kkal
|
Lemak: 28,92g | Prot: 45,08g | Karb: 130,30g.
Makan Pagi: 番茄, 芭樂, 雞蛋（整個）, 高麗菜, 黑咖啡, Myprotein 花生醬, Zespri 黃金奇異果, 全聯 皇后吐司. Makan Siang: 白菜滷, 炒青菜, 糙米飯, 番茄, 白蘿蔔. Makan Malam: 高麗菜, 杏鲍菇, 雅芳 凍豆腐, 海帶芽. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 杏仁果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|