|
💪💪💪
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 22,19g | Prot: 57,62g | Karb: 132,49g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 蘋果, 芭樂, Zespri 黃金奇異果, Myprotein 花生醬, 高麗菜, 雞蛋（整個）, 番茄, 義美 瑪芬堡. Makan Siang: 番茄, 白蘿蔔, 炒高麗菜, 咖喱薯仔, 糙米飯. Makan Malam: 雞胸肉, 高麗菜, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|