Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2020
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1695 kkal
|
Lemak: 54,91g | Prot: 83,95g | Karb: 223,32g.
Makan Pagi: Кофе, Хлебница Сосиска в Тесте, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла, Белковый Омлет. Makan Siang: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Магнит Минтай Отварной, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Сливочное Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной. Makan Malam: Сельские Мотивы Кефир 1%, Чай, Окей Булочка с Маком, Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Творог 9%. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Окей Булочка с Маком , Кофе. lagi...
|
|
3193 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 jam dan 40 menit, Cross Training - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 44 menit, Istirahat - 8 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irina Artemenko
|