Arkadaşlar yarım saat önce tartıldım ve 64,8 çıktı sabah 63,3 çıkmıştım çok fark oluyor baya moralim bozuldu. Normal mi
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
877 kkal
|
Lemak: 35,71g | Prot: 33,45g | Karb: 108,04g.
Makan Pagi: Pınar Aç Bitir Sosis, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Elma. Makan Siang: Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü. lagi...
|
|
1714 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, RPM - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Gün içinde yemek yiyoruz, bir şeyler içiyoruz. Tabii ki normal. Motivasyon düşüklüğü yaratmaması için kilonu sabahları aç karnına tartılarak takip etmeni ve her gün tartılmamanı öneririm.
27 Apr 20 oleh anggota: lookingforthelight
|
unutmayın kilo tartimi en temiz duzgun sabah uyaninca lavaboya gittikten sonra hemen ve herhangi bisey yemeden ve icmeden tartida gozukendir en saglikli rakam odur bilginize 😊
27 Apr 20 oleh anggota: nicolateslakaan
|
Her gün sabah aç karnına mümkünse tuvaletini yapıp cikmani ve onu ciddiye almani öneririm ben gün içi değil de her gün sabah tartiliyorum o bende de büyük bir sorun🤦
27 Apr 20 oleh anggota: nilüfer nazli
|
Galiba tam farkı görmek için ya haftada bir ya da iki haftada bir çıkmalıyız ama ben kendimi tutamıyorum
27 Apr 20 oleh anggota: nilüfer nazli
|
diğer yorumlara kesinlikle katılıyorum ama eğer ramazanda işler biraz değişiyor. oruç tutuyorsanız en doğru zaman sahurdan 12 saat sonra(14.00-16.00) arası olacaktır. bir de öyle deneyin derim(:
27 Apr 20 oleh anggota: zeywesley
|
Teşekkür ederim arkadaşlar
27 Apr 20 oleh anggota: svyda
|
Ben bi ara günde sayamadığım kadar çok tartılıyordum kilom günde 2-3 kilo birden artıp azalıyordu moralim bozuluyordu ben de tartılmayı bıraktım böyle daha iyi önemli olan tartıdaki rakam değil vücuttaki yağ oranı sonuçta, sana tavsiyem haftada 1 kez tartıl eğer merak ediyorsan kilonu
27 Apr 20 oleh anggota: ndy4
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan svyda
|