Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2020
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 56,49g | Prot: 79,76g | Karb: 153,52g.
Makan Pagi: Turma da Mônica Maçã, Melancia, Ovo Cozido, Café com Açúcar. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Ovo Cozido. Makan Malam: Empanada de Carne, Alface Americana. Camilan/Lainnya: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Leven Leven Mix Laranja, Gatorade Tangerina, Banana. lagi...
|
|
2621 kkal
|
Latihan:
Mengecat - 2 jam, Squats - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fernandasouza1
|