|
體脂：18.8％，與脂肪持續全面抗戰😑
一個高碳水日後量體重，果然不忍直視🙄
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1605 kkal
|
Lemak: 69,15g | Prot: 144,38g | Karb: 104,39g.
Makan Pagi: 早安美芝城 紅茶, 荷包蛋, 鮪魚蛋吐司. Makan Siang: UCC 無糖黑咖啡 (184毫升). Makan Malam: 地瓜葉, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 虱目魚, 白飯, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 黑松 Fin纖氣泡水, 可口可樂 纖維+, 鳳梨. lagi...
|
|
3327 kkal
|
Latihan:
有氧＋重訓 - 2 jam dan 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|