|
💪💪💪
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
863 kkal
|
Lemak: 14,41g | Prot: 51,36g | Karb: 144,49g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 芭樂, 蘋果, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, Zespri 黃金奇異果, 麸皮麵包. Makan Siang: 白蘿蔔, 炒花菜, 糙米飯, 炒高麗菜, 雞胸肉. Makan Malam: 番茄, 小黃瓜, 高麗菜, 杏鲍菇, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|