|
Jeszcze 0,3 kg do celu, teraz będzie trudniej, utrzymać, ale myślę że będzie ok. Pozdrowienia🙂
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 35,94g | Prot: 66,16g | Karb: 210,77g.
Makan Pagi: Chleb Żytni, Jajecznica. Makan Siang: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Koktajl Mleczno- Owocowy. Makan Malam: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Camilan/Lainnya: Koktajl Mleczno- Owocowy. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|