|
Hallo zusammen. Guten Morgen. Erstmal danke für eure tolle Unterstützung. Leider hatte ich gestern einen kleinen Rückfall und habe dadurch zugenommen. Ich habe mir eine Tüte Chips erlaubt. ich hoffe dass ich das Gewicht schnell wieder in die richtige Richtung lenken kann. Ich wünsche euch allen einen schönen und sonnigen Tag 🍀☀️🤗 🙋♀️ genießt das tolle Wetter und bleibt gesund 🤗
|
101,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 31,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1753 kkal
|
Lemak: 73,48g | Prot: 50,49g | Karb: 225,61g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Teewurst, Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Butter, Dinkelbrötchen. Makan Siang: Essig, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Fischer Stolz Backfisch in Perlenbacher Bierteig. Makan Malam: Windau Teewurst, Mestemacher Pizza Brot, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Essig. lagi...
|
|
2686 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|