|
епрст. ну как перестать есть, когда хочется? нельзя есть ночью. даже если не можешь спать от боли. к боли примешивается голод. по результату ем ночью.... вот весь мой перекус это в основном съеденное ночью и немного в полдник. да еще и движения никакого((((
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1285 kkal
|
Lemak: 45,18g | Prot: 124,45g | Karb: 96,56g.
Makan Pagi: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Просто Арахис Жареный Соленый , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии. Camilan/Lainnya: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, коврижка с кокосом. lagi...
|
|
1391 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|