Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2020
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2055 kkal
|
Lemak: 53,14g | Prot: 176,69g | Karb: 225,10g.
Makan Pagi: Continente Marmelada Continente, Laranjas. Makan Siang: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Fin Carré Chocolate Preto 74%, Maçã, Dovo Clara de Ovo, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour. Makan Malam: Nozes de Nogueira, Gresso Leite Magro, Banana, Mangas, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Continente Tremoço Extra, Baguette, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|